导语：不吃东西反而会瘦不下来，大家可不要在抱着饿肚子就能瘦的心态了，今天呢，小编就要跟大家分享几款晚上饮食食谱，晚上的饮食可要注意了，如果摄入不当的话，很可能就会让你越来越肥哦，几款适合晚上吃的食谱推荐给大家，大家来学习下吧。

1.栗子米饭

材料：米或糯米35克。

配料：栗子、料酒、盐各少许。

做法：

1、栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

2、将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。

2.番茄蛋

材料：水煮蛋1个。

配料：番茄酱少许、迷迭香少许。

做法：

1、将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。

2、将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。

3、将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。

番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。