导语：别以为土豆淀粉含量多就以为它是致肥性食物，其实不是的，土豆所含是抗性淀粉，是不会长肉的，而且所含的膳食纤瘦具有很好的排毒功效，促进肠胃蠕动，解决便秘的问题，三款土豆排毒瘦身食谱推荐给大家，想要瘦的轻松，就这样吃吧。

土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，是很多减肥人士的禁品。其实土豆丰富的膳食纤维是女生们不可多得的纤体食物，只是大家选择吃土豆的方式比较不健康。什么薯条、薯片等油炸方式，瞬间把土豆的热量加高，想不胖都难。今天就教大家正确吃土豆，让你在三天内不挨饿也能瘦5斤。

第一天：排毒清肠

食谱：西兰花土豆汤

准备半颗西兰花洗净后切成小块，两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的柠檬片放入其中，等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。无论是西兰花还是土豆，都有丰富的膳食纤维，不仅补充了身体机能，还加速肠胃毒素排空。