郑多燕瘦腹操 不当美女小腹婆

导语：肥胖是这个夏季对美最大的障碍，女生就是要美美的，怎么能让肥胖侵占你全身呢，在性感的衣服也不能穿，别人穿紧身衣，你就穿休闲款，档次一下就降低了好多，所以别在耽误时间了，赶紧来跟小编学习下如何甩掉腹部的顽固脂肪吧。

腿部拉筋运动

01　　1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。

02　　2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。

※ 重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。