导语：今天为大家介绍一个专属女生的减肥方法，例假是女性的专利，而想减肥的你只要好好的掌握例假前后的技巧就能为你燃烧掉不少脂肪哦，今天就来跟小编一起来了解下这个例假瘦身方法吧，28天内就能让你大变样，甩掉肥妞的称谓。

经期来的1~7天(瘦身福利期)

终于等到生理期结束的第一个星期了

因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理，现在你的身体正进入最佳的状态：心情愉快且精神安定平静，肤质细嫩而光滑，新陈代谢快，消化功能佳。

这时候你应当把握好这么棒的时期开始进行有效的减肥任务了。这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。

所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形，增加的幅度约为1~3公斤。

经期的7~14天(瘦身超速期)

这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。

但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

建议这段时间最好的减肥方法就是做运动锻炼了，但是也只能是稍微剧烈的运动。

比如每周坚持运动，一周至少要运动3次，每次至少30分钟(这30分钟是给身体热身，重要的是30分钟之后进行的运动)。