导语：减肥说难不难，说容易也不容易，如果你不付出行动的话，那苗条身材对你而言只是幻想，只要你掌握了一些瘦身的小秘诀，那你就会发现其实减肥就是这么简单，只要你做到了下面几点，想瘦哪里就瘦哪里，不过一定要坚持哦，这样才能有效的达到目的。

1、睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些

医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当做一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体得到有效的伸展。

做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松，又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

2、起床时伸个懒腰，让胳膊变长些

伸懒腰看似是一种简单的运动，其实它可以让胸腔挤压心、肺，使更多血液传遍全身，有延展肌肉和韧带长度的作用。早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。

3、月经期按摩胸部，让你的Bra升级

美国医学专家说，月经第1-3天使丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积的最佳时段。如果月经期间用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形，升级你的Bra。