冬天来了，怎么样减肥可以不受严寒的折磨呢。那就去睡觉吧！你是否觉得不可思议呢，睡觉怎么能减肥，不增肥才怪。小编告诉你，有规律的睡眠使得新陈代谢正常运行，身体的毒素就能及时排除体外，这样就能达到减肥的作用。所以，睡觉不只是美容觉哦，也是瘦身觉。

规律的睡眠

拥有一个良好的生物钟不仅可以有助于美容护肤，还可以让肌体得到良好的新陈代谢，排毒活动才能有条不紊的进行。现在很多人喜欢在周末的时候大睡特睡，其实这样是错误的做法，这样会使得你的生物钟混乱，造成恶性循环，也是减肥失败的重要原因之一哦。

睡足8小时

每个人每天只需要睡8个小时来获得身体的能量，这样的健康睡眠还可以让你保持苗条的身材哦，科学正确，在夜晚的11点至12点是人体排毒的最佳时间，所以爱美的MM们要抓住这个时间段，不然不但毒素排不出，身体代谢还会下降。