睡前好习惯

一般睡前大家可以平复一下自己的情绪，让处于兴奋状态的自己冷静下来在入睡，如果睡前过于兴奋或者剧烈的运动过，会使得你的睡眠质量有所影响，或者也可以选择睡前喝一杯热牛奶，这些都是可以帮助你快速睡眠的好习惯。

瘦身贴

当你想要瘦身的效果更加显著，你还可以借助一些安全可靠的辅助产品，比如瘦身贴，它可以在人体进入深度睡眠的时候，帮助你排除一些无用物质，加速分解脂肪，以达到减肥瘦身的效果。