导语：减肥路上一定要多注意饮食哦，还是有很多人缺少减肥知识的，并不知道如何去轻松减肥，今天小编就为大家分享一些在上班期间如何瘦身的妙招，为你解决没时间减肥的问题，最适合上班族的瘦身攻略，你可前不要错误哦，就算不算上班族也可以尝试这个方法哦，可以跟自己的 情况适当改正。

一、要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

二、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

三、在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

四、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，

不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。