导语：减肥不仅仅依靠的是单纯的节食和运动，要想瘦的健康，就一定要有计划的进行瘦身，在这个追求快的时代，人人都想要能快速瘦下来，而今天小编为大家推荐的这个减肥方法呢，是在健康瘦身的前提下进行快速的瘦身模式，想要瘦的快，瘦的健康，就来尝试下小编为大家推荐的这个瘦身方法吧。

老生常谈的减肥指南反复告诉我们：要每天锻炼，多做有氧运动：要多吃水果、蔬菜、鱼肉和豆制品，控制自己每天卡路里的摄入量。这些瘦身减肥大法你已经能够倒背如流，却依旧不知道怎么从这些冗谈中找出方法，瘦成理想中的自己。许多人往往会迷思在浩瀚的网络信息里，纠结于到底是调整饮食习惯更快还是加强锻炼更好，难以真正付诸行动。

实际上，在通常情况下，专家认为节食能够较快的实现减肥效果，而锻炼则能让减肥效果维持的更长久。而研究也表明，如果你的目标足够明确，在节食与锻炼中二者选其一，可以更好、更快地达到自己预期的效果。为此，我们分别向健康和营养学专家咨询了如何实现5种生活中常见的“小心愿”，让你瘦的开心。