减肥过后很多人会开始放松警惕，把自己之前没吃过的东西都吃回来，这样的话很容易造成反弹的，比减肥更重要的是如何保持瘦后的身材，如果你恢复之前的饮食习惯，很快就会把你打回原形，想要拥有保持这样的身材的话，那就一定要掌握几个防反弹的苗条，就能让你永远保持苗条身材。

减肥不反弹小妙招1：多听听舒缓音乐

你有没有听过用听音乐减肥的?其实，慢节奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松，饮食速度自然的减慢。而快节奏的音乐，是会令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快，而吃饭的快慢会影响到你胖瘦!所以，有专家曾经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于减肥。

减肥不反弹小妙招2：放弃淘宝出门逛街

在逛街时你保持着高昂的兴致，这本身就在消耗卡路里，其次逛街压马路时消耗的卡路里就更多了，而且这样的运动很好坚持。要是再随身携带一个计步器，计算一 下每次逛街消耗的卡路里，那么你会更有成就感的!对于不想通过运动瘦身，不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧运动的减肥者来说，逛街减肥法无疑是最有趣、有 不累的运动方式!

减肥不反弹小妙招3：来谈场恋爱

根据某位高中女学生的减肥报告，自从她心中有了爱慕对象，在没有全力减肥下，竟然瘦了 20 公斤!由此可知恋爱情绪可加快减肥脚步。人在谈恋爱时，胸部会有闷闷的感觉，同时食欲欠佳，只要进食少许饭菜即有饱的感觉。