随着年纪的增加，新陈代谢会开始变得缓慢，慢慢的胖起来，想要保持好身材就一定要促进新陈代谢加快，有的怎么怎么吃都不胖的原因就是因为新陈代谢快，如果你也想要吃不胖的体质，就一定要提高新陈代谢哦，所以增加代谢率最好的方式就是通过力量锻炼来增强自己的肌肉。

四大误区　越减越胖的原因所在

误区1：新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。

事实：随着年龄的增加，多数人体重会随之增加。很多人将此归结为代谢率的减缓，但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度，减少了每天消耗的能量。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低，从而直接导致代谢率减缓，人就会变胖。这一现象并非不可逆转，通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。

误区2：新陈代谢是天生的，无法人为更改。

事实：有些人好像总是在吃，但就是吃不胖，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。这些“幸运儿”大多每天消耗更多的热量，有可能是他们不久坐，经常走动。所以，一旦你下决心想要通过增加肌肉来促进新陈代谢，每天就要多走动。