离过年越来越近了，想要美美的回家是每个人的心愿，可是长了不少肉，脸又胖了，腰围又圆了，大腿变粗了。可怎么面对家乡父老呢，想要在短期内进行瘦身计划，就一定要严格要求自己哦，不能半途而废，除了在每天要适当的动一动，饮食上面可是制瘦的关键因素哦，下面就为大家带来六个年前瘦身妙招。

1.多喝水

水 是很好的减肥食物，3天内记得多喝水，虽说水不能消耗体内的热量，但是喝水会有一定的饱腹感，能让你少进食，帮你控制食欲啊。建议你在早晨起床后喝杯水， 这样能刺激肠胃，清肠通便。如果在用餐前喝一两杯水胃会膨胀，从而减少饥饿感，减少食量。不知不觉中就在让你节食哦。但是喝水也不能太多，一般是2000 毫升~3000毫升左右，以免导致水肿。

2.注意补充蛋白质

因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。