还在健身房拼命的锻炼?还在天天吃着青菜萝卜，还在吃东西的时候斤斤计较卡路里吗?从现在开始这些都没必要了，减肥不再是一件难事，只要你掌握下面八个技巧，就等于掌握了瘦的钥匙，想瘦就瘦，让减肥变得不在困难，一起来看看是哪八个减肥妙招吧。

1.调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化

在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。

控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。

2.餐前先吃一点低热量食品抑制食欲

当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。