瘦这里瘦哪里，瘦手臂、瘦腰部、瘦脸……究竟你要瘦哪里？当然是每个部位都要瘦下来喽！千篇一律的瘦身方法怎能满足你的要求呢！所以要逐一针对你的身体部位制定有效的瘦身方法，各个击破才是最有效的！

一、减下巴：

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧：

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。