千万不要认为臃肿的衣服可以遮盖住你厚厚的赘肉，想要减肥的美眉们千万不要存在侥幸心理噢！不然你的减肥之路就戛然而止了！想要瘦身的美眉即使在冬季也不要放松警惕哦，冬季是很不错的瘦身季节的，可以悄悄变瘦有木有！

秋冬减肥秘籍一：阳光下锻炼

冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显著差异，冬季健身时间可以安排在早上和下午，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。

此外，秋冬身体机能开始偷懒，脂肪开始堆积，身体也开始变懒、变胖起来，有什么办法解决呢?多晒晒太阳有很好的帮助哦。那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

秋冬减肥秘籍二：水果diy减肥

水果diy减肥是不错的选择，一来可以补充水分，二来可以提供有利的营养，秋冬减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。