八个小时工作的白领们很少有时间锻炼身体，减肥大计就这样被搁浅了。其实会减肥的美眉们可以抓住每个时间去减肥的，比如说乘坐电梯的时候，坐公交的时候……很多时候都可以达到减肥的效果的，一起学习吧！

一、车族的女孩：让手臂纤细+胸部结实

(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。

(2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。

(3)用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?ok!再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。