很多MM尝试过各种瘦身方式，有的MM瘦身效果差，很难才减的下来。很多MM问为什么，其实不是你们的方式不对，而是你的错误的生活细节阻止了你的减肥之路。有的方式不是适用于大众人群。一起来看下生活中有哪些问题是影响了你减肥缓慢的因素。

一、先喝汤再吃饭

你一定有听过喝汤可以增加饱足感，这样后续上的菜就不会吃太多。

专家表示：NG!这个说法一点科学根据也没有，空腹喝汤一下就从胃里排空了，而且饭前喝汤会让吃下去的饭菜稀释掉，反而吸收得更快!

二、三餐正常进食

想减肥的人可不能省掉三餐，如果一天只吃两餐，下一餐的吸收量反而比一天三餐还多。

专家表示：Bingo!这样的方法是正确的，三餐正常吃的人在两餐的间隔比较不容易饿，但只吃两餐的人可能就会以零食、甜点果腹，反而吃下了低营养、高热量的垃圾食物

三、少吃正餐可以补点心或者宵夜

因为少吃了一餐，所以可以吃点心or宵夜?

专家表示：NG!减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但事实是，这些食物的热量都真的很惊人，这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐要定时吃的重要性啰，可以避免吃下一些有的没的高热量食物!

每口食物延长咀嚼的次数，即使吃的量不多，也可以较容易有饱足感。

专家表示：Bingo!咀嚼越多次，抑制食欲的激素便分泌的越多，有效达到饮食减量!

专家表示：NG!热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量是不变。只利用节食来减肥，结果有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来!正确的减肥观念本来就应该有计划地饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦不下来，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身!