工作压力大，不定时熬夜加班，不规律的饮食导致身体开始发福发胖，年底将至，工作更是繁忙，想去锻炼下都没时间，看着自己日益肥胖的身躯如何才能将它瘦下去呢，工作在忙碌也有休息的时候，利用好早中晚的休息时间来，每次只需要花30秒就能为你轻松瘦身哦。

早晨在床上也能完成的锻炼——轻松地刺激身体，让你开启美好的一天

　锻炼胸锁乳突肌+腰方形肌

1.将手指脚趾的力量突然收紧，保持10秒。

2.然后尽量将指尖都大幅度地张开。