小肚子已经是很多人头疼的问题了，尤其是对于爱美的美眉们而已，小肚子可是很影响穿衣服的水准的哦，小肚腩会让女生与紧身衣无缘哦。小肚子凸起的原因也与你排便不顺畅导致的哦，吃的东西太多，引起消化不良，导致小肚腩的出现。所以想要消灭小肚子，就必须保持正常的排便。

刚起床 喝盐温水

每天造成空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

早餐前 小腹按摩

Step1 早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。

Step2 轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。

Step3 等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。

早餐：纤维多多

从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。

早餐后：产生便意

肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。