上班族对于总是在抱怨没有时间减肥，对着自己日渐发福的身材也只是无奈的叹息。其实减肥不一定要专挑时间到健身区健身，上着班也可以瘦身哦，比如在会议中可以瘦身，不信你就来试一试吧，一起来了解下下面的方法试一试吧！
 

会议中都能健身！

在非正式场合的会议里，你都可以抽出点时间来消耗一下热量，不妨请同事跟你一起在里边边走边谈。专家指出，即使极其缓慢的行走，也比你坐在椅子上一小时消耗的热量多10倍，具体数值是行走消耗150卡路里，坐着?只能消耗15卡路里。

你的清晨该从早餐和运动开始

繁忙的工作安排妨碍了你的健身计划吗?把健身当作第一件事来安排吧!研究显示一清早就锻炼身体的人更容易坚持锻炼。为什么?因为在别的事情纷涌而至之前，人们更难以寻找借口逃避锻炼。

必须动，出差都不能破坏健身计划

很简单，要遵守“两天法则”，“由于工作的关系我时常要出差，所以我对酒店和紧张的日程安排会如何破坏运动时间深有同感。这就是我要坚持两天法则的原因。绝不连着出差超过两天而不做任何运动，即使在酒店的健身房(无论有多糟糕)做运动，我从未打破过这个规则。”——Chris Freytag，Prevention杂志的健康与健身专家、作家、全国性演说家，这样介绍他的经验。

讨厌健身房？那不如站着办公

当你查阅资料的时候，不要习惯性地左手伴着一杯咖啡悠闲地坐着，站起来整理资料和思考，你的脑子会更加清晰。如果你的公司有足够的资本，完全可以考虑引进一款智能的站立式办公桌。Stir公司的Kinetic Desk就出了一款智能站立式办公桌。这款办公桌不仅拖曳着电线，可以调整高度，还可以追踪你的健身情况，如果它认为你需要改变姿势，它会震动起来戏弄你。