诱人的美食与，苗条的身材难以共存，如果是你，你会选择美食呢?还是会选择好的身材呢?还是吃一顿好的然后饿个三天，然后再继续吃吗?这个方法可是无法成功瘦身的哦。只要掌握好饮食的技巧，就算是餐餐都是美食，都不会让你长肉哦。下面呢小编就好为大家好好讲解下如何巧吃食物不怕肥。

第一种鱼肉

鱼的脂肪因含有多种不饱和脂肪酸，于是具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。而且鱼肉在市场容易买到价钱相对畜肉较便宜，对减肥的女性来说最划算。

鱼肉减肥食谱推荐

吻仔鱼粥

材料：热白饭，高丽菜，吻仔鱼，胡萝卜，香菜，芹菜，姜，白胡椒粉，盐，香油。

做法：

1、将高丽菜、胡萝卜洗净切丝，姜、芹菜、香菜切末。

2、将白饭放入锅中，加入适量的水煮成粥，放入吻仔鱼、胡萝卜丝、高丽菜丝，用小火煮5分钟。

3、放入芹菜末、香菜末、以及调味料调味即可。