很多美眉胖其实是由吃冷饮、不运动，长期呆在空调房里导致的虚胖。现在已经是秋季，还赶紧调整新陈代谢，把你的虚胖甩掉。骨盆组合操，消除水肿，让你练哪就瘦哪。

很容易使我们虚胖的原因是：新陈代谢低下。细胞的新陈代谢紊乱，汗液和尿液不能及时排除，就会在体内滞留多余的水分，从而造成水肿。脂肪燃烧变得困难，体重增加。只有伸直弯曲的背肌，活动刺激体干的大面积肌肉，才能使身体从根本上调整过来，体重才会下降!