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巧吃肉食 掌握正确饮食方式 吃肉也能不长肉(2)

来源:维度女性网  |  2013-12-24 11:09   |   精彩专题


巧吃肉食 掌握正确饮食方式 吃肉也能不长肉

第二种鸡肉

鸡肉的脂肪含量比各种畜肉低得多。每百克鸡肉含蛋白质高达23。3克,脂肪含量只有1。2克。因此适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。

鸡肉减肥食谱推荐

芒果鸡肉生菜包

材料:1个大的成熟芒果、切碎的豆薯、新鲜薄荷叶、新鲜酸橙汁、粗碎鸡肉、生菜叶。

做法:

1、在一个大碗中,混合搅拌芒果,豆薯,薄荷,酸橙汁,油,辣椒酱和1/4茶匙盐,充分搅拌。如果提前制作,可加盖置于冰箱内冷藏一晚。

2、吃之前将鸡肉加入以上混合物充分搅拌均匀。将1/3杯鸡肉混合物置于一片生菜叶中即可食用。

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