小肚子的形成不单单是与你吃的东西的多少有关，吃了东西不运动，久坐也会造成有小肚子的出现，吃了高热量的食物也会产生小肚子的出现。所以有小肚子的MM千万要注意了，一定要记得吃完东西后起来运动运动哟，今天呢小编就教大家六个小妙招，让你快速消除小肚子，告别便秘。

刚起床 喝盐温水

空腹的时候最好立马就喝一杯温水，过几分钟马上就会有便意，一旦养成了习惯，便秘的问题就会慢慢解决了。

早餐前 小腹按摩便秘问题比较严重的女生，早上起床后，用你的手指轻轻按压腹部，持续大约一分钟，这样会让你的排便更顺畅。

早餐后：产生便意

吃完早餐后，你的肠道会蠕动的更快，慢慢你就会有想上厕所的感觉，这个时候你可要抓紧机会，不然很快便意就会消除的。

午餐：均衡健康饮食

中午的时候你要少吃油炸的食物，可以喝杯乳酸菌饮料，多补充水分，为明天的“嗯嗯”做好铺垫，

晚餐后 消耗身体热量

要养成晚餐后做些运动的习惯，因为你的肠道蠕动也是需要透过运动来刺激的。

洗澡后 情绪培养

洗完一个香喷喷的澡，心情会变得比较放松，这个时候，你可以培养下情绪，准备第二次释放吧!