上班族总是工作繁忙，没有时间理会自己的身体，很多人都是不知不觉中才发现自己发福了，还不知到时什么原因。小编温馨提醒大家，要是放任肥胖的身体置之不理，你会越来越胖哦，不仅影响美观还健康!下面小编给大家罗列上班族三个致肥胖原因和对策，好好减肥吧!

白领每日久坐不动，腹部脂肪容易堆积;白天工作压力大、时间紧，吃饭多数情况都是凑合，而到了晚上就开始尽情吃喝来弥补;工作繁重，经常熬夜加班，导致内分泌紊乱……你意识到久坐隐藏的肥胖以及健康的杀手了吗?你又是如何来避免这些危害的呢，听听如下分析。

办公室发胖的原因一：工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开

工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入 却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易 长肥。

克服要点：

上班族应该正确的减压规划，首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

办公室发胖的原因二：运动时间少：上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门

上班族在工作期间活动范围本身就不大，很多人又是仰赖电话或网络和人进行交流，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪 囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作让上班族身心俱疲，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，久之 肥胖自然找上门。