减肥期间饮食会比较重要，必须忌口，有的食物是减肥的大忌，而有的食物却能为你刮油不少，你也不要在担心吃东西会长肉，只要你吃的正确，是不会为你涨半两肉的，接下来小编为大家推荐几个保证让你越吃越瘦的食物，下面就一起来看看是哪些减肥期间可以多吃的食物。

芦笋

富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

菠菜

含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。