正在减肥的你是不是还每天定时的到健身房报道，吃又不敢吃，吃什么都觉得会长肉，减肥虽然在饮食方面很要注意，可也不是什么都不能吃哦，不然营养跟不上身体可是会出问题的，东西还是要吃的，只要你掌握了一些饮食妙招就能让你白吃不胖哦，苗条身材尽在眼前。

1、饮食法

用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。

2、食用优质蛋白质法

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。