冬季想要不长肉就必须在饮食上面下功夫，千万不要为了满足一时口欲而耽误了瘦身计划，冬季想要保持好的身材就一定要狠，冬季长肉的原因就是因为吃的多造成的，所以在冬季瘦身的关键是饮食的控制，合理的饮食，才能让你在冬季完美甩肉。

在平衡膳食的基础上，减肥者应该吃些低热量的食物

平衡膳食要求每个人每天都要吃四类食物：粮食类、肉蛋类、奶制品、蔬果类、烹调油类。

减肥者：每天要规定自己吃这四大类食物，但是份量上要适当的减少，选择低热量的食物。