上班族们老是喊没时间去运动，导致身体开始变的臃肿，每天十个小时都是坐在办公室内，吃的又是快餐，又不运动。怎么可能不长肉呢。时间嘛，挤挤就会有的，时间锻炼，总有时间休息吧，那可以充分的利用工作之余的时间进行瘦身哦，细小的减肥运动既然不会影响到其他人，还能有效瘦身哦。

一、“小动作”舒展筋骨

整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。

不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。

另外，白领们还可以十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次，用这些“小动作”伸展筋骨。

温馨提示：做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。