冬季到了，人们会不自觉的吃掉很多热量很高的食物，同时体内的脂肪也在不断的增长着，又到了面临减肥的时刻了，冬季减肥不像夏季，动一动就会流汗很多，想要在冬季运动燃脂掉脂肪可不是受美眉们喜欢的方法，想要饮食减肥的话，就必须选对食材哦，下面五种食物就能让你在饱腹的时候又能燃脂哦。

减肥食谱一：

早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱二：

早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗