秋天已经过半，气温如此适宜的季节你的体重是否有随你的食欲一路攀升呢?专家提醒网友：秋天是控制体重的关键季节，为大家提供秋天适宜吃的几种食物，为你的减肥出一份力。

1、蛋：给你饱腹感

蛋制品可以帮助你瘦身

蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。

多吃一点：

炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。