秋天已经过半，气温如此适宜的季节你的体重是否有随你的食欲一路攀升呢?专家提醒网友：秋天是控制体重的关键季节，为大家提供秋天适宜吃的几种食物，为你的减肥出一份力。

2、扁豆：可溶性纤维含量高

扁豆可溶性纤维含量高

扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。

多吃一点：

扁豆的种类很多，其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。