想要在寒冷的冬季保持身材可不是一件容易的事，冬季让人食欲大开，容易变饿，每天都会不知觉的吃进去大量的食物。一段时间后，想不胖都难。就算是在减肥，看着眼前的美食，相信也有很多人会把持不住吧。想要在冬季减肥成功就必须要严格的控制自己的食欲，冬季减肥，可别让下面四个原因坏了减肥大计。

一、意志不坚定，容易受外界影响

减肥最重要的就是意志力。必须非常明确地想清楚自己要什么、为什么减肥，碰到挫折才能够坚持走下去。要有积极利落、有目标的坚定心态，这样之后的减肥才能够有效有目的的进行下去，减肥也能够更有成效。

破解方法：怎么样增强减肥意志力

1、找到最大的减肥动机

减肥动机因人而异，有为美丽、健康、婚姻、工作者，但减肥动机越大，意志力越强越能持久。

2、少量多餐 维持血糖浓度

节食过久会造成体内血糖下降，让你感到饥饿难耐，反而会消耗你的意志力，使你无法忍受反而吃得更多。如果你每三至五小时吃少量的食物，让你的血糖浓度维持稳定，将可增强意志力抵抗美食诱惑。

3、常量体重

曾经有人对1800多位减肥成功者做过调查，其中百分之四十每天或每周测量体重，而且体重秤使用越频繁，体重减轻效果越好。每天量体重者平均减了12磅，一星期量一次体重者平均减5磅。