冬季的到来，很多人都开始备战减肥了，可是冬季如何减肥呢?天气的冷，又不想出去跑步，面对美食的诱惑又无法拒绝。如此两难的减肥方式纠结如何才能有效减肥呢?今天，小编就教大家一套在室内就能轻松的瘦身操，毛巾瘦身操，别看动作简单哦，燃脂效果可是非常强的。快一起来练习吧。

第一章 雕塑下半身，提高瘦能力

腰部、臀部、背部是平常很少运动到的地方，也特别堆积肥肉和废物的地方，利用毛巾左右弯腰，可以帮助收腰、小臀、瘦腿，快速紧实下半身。

Step1：身体站直，抬头挺胸，盆骨不要前倾，双手往上向外拉紧毛巾。测弯时，要注意身体不要驼背、前倾、后仰，从侧面看，身体要保持一条直线。