旺盛的食欲是节食减肥的大敌，要想控制它们简直就是生理和心理的双重煎熬。那么，有什么好办法既能满足旺盛的食欲，又不会让减肥成果功亏一篑呢?小编推荐代餐减肥法，每天两次使用代餐，轻轻松松就能瘦出好身姿。

炎炎夏日，许多爱美女性为了秀出窈窕曲线，因此展开瘦身计画，营养师刘怡里表示，如果生活作息不正常、或自制能力不好的人，可以考虑吃代餐减重，一份代餐约300~400大卡，建议一天最多只能代替2餐，否则摄取热量会过少，营养也不均衡。另外，由于代餐含有较多的蛋白质，因此代餐以外的饮食要减少摄取蛋白质，以免增加肝、肾负担。

刘怡里营养师表示，每到夏天就会有许多人咨询减重问题，以医院减重班为例，原本每班40人会增加至60人，而且大部分参加的民众身体质量指数(Body Mass Index，简称BMI)约在24左右不算肥胖，只希望更窈窕。如果想健康瘦，建议要控制饮食与搭配运动，也要从平时的生活作息中找出适合自己的减重方式，拥有正确的瘦身观念，才能持之以恒不复胖。