减肥是女人的一辈子的必须课，无论是胖是瘦，是老是少。减肥这个话题拥有存在。面对各种瘦身方法，你是否尝试了许多种，减肥药，节食，运动等，均不见效。想要成功减肥，单单是有想减肥的心是不够的，要多减肥的有一定的了解。不能盲目的去减肥。苦难该如何减肥的美眉不妨尝试下小编为你介绍的这办法，缩胃减肥法。一起来了解下吧。

在生活中会听到每位MM都在说减肥，瘦的也想瘦，胖的 更想瘦。于是，她们想尽了各种办法：吃昂贵的减肥药、到减肥机构减肥、到医疗美容机构吸脂……办法想了N多种，但就是不见效。我有一位同事因臀部大，腿 粗，花钱在医疗美容机构做了抽脂。钱花了许多，罪也遭了很多，开始还看出点成效，可不到一年又反弹，腿比原来还粗、臀部比原来还大，而且还落下病根，一阴 天就痒。今天我要给大家介绍一种不靠别人自己轻轻松松也能廋的减肥瘦身方法，您还不用花冤枉钱，不用靠运动，累个半死不活的，就靠自己的意志力。真心想减 肥的MM请你找个胖纸跟你一起按照下面的方法做吧，跟朋友一起减肥可以互相的鼓励对方，给予正能量哦~!你们还可以下赌约!

缩胃现在开始

每人必备一个称一个本子一只笔

减肥的前一个晚上记录下你的体重(一定要做)

缩胃

1day清肠

准备今天你要吃的水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一，只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估计要一直吃水果，因为饿不得)