冬天严寒来袭，这让很多人变懒了，懒得运动、懒得活动;再加上冬天食欲有所增加，让瘦子变胖子，让胖子越来越胖，这可怎么办好呢?小编也很理解大家的感受，天气实在太冷，不爱运动是很正常的，下面小编给大家推荐几个减肥妙招，简简单单的习惯就能减肥!

「好想吃东西…到底该不该吃啊…」

「你是嘴馋不是肚子饿，不想变胖就得忍!」

「呜呜可是…」

这种天人交战的对话，总是让你在冷飕飕的冬天里特别难受吗?

由于冬天气温低，身体需要产生较多热能以维持体温，因此更容易产生饥饿感，食欲也比天气热时来得好。

然而，若是一直放任自己大吃特吃，持续摄取过多热量，「脂肪」可就会在冬季衣物的遮挡下，肆无忌惮地生长…到底该怎麽办才好呢?

别担心，让小编将带领大家一起战胜冬季食欲大魔王吧!

提早就寝免发胖

习惯熬夜的人，通常会因为距离上一次用餐时间较久，比较容易感到饥饿，激发想吃宵夜的欲望。

提早就寝不仅能避免吃进过多不必要的热量，也能让人体各个器官得到充分休息及排毒。如果长期睡眠不足，还会让瘦身之路难上加难喔!