不知道从何时起，不吃早餐能减肥已经成为一个大家认证的减肥方法。她们认为吃早餐会为身体带来热量，带来脂肪。少一顿就能少摄入一点脂肪。如果你还这样不吃早餐来减肥的话，那你就错，不吃早餐不仅不能减肥，还会让你发胖，影响身体健康。早餐要吃的正确，吃的健康。吃好早餐能为你的减肥之旅有帮助哦。

一、传统的早餐豆浆油条是中国最为传统的早餐。但是它们的脂肪含量非常高，而且长期使用还会致癌。因为油条油饼之类的食物都是高温油炸的，脂肪含量已经属于超标了。而且营养素被破坏会致癌。不仅会催胖还会影响你身体健康。早餐应该以清淡的食物为主，搭配适当的水果和蔬菜。

二、隔夜早餐很多人为了图方便，喜欢在头天晚上做好饭菜，第二天早上直接热一热就可以当早餐。其实这种做法是错误的。因为饭菜隔夜之后，会产生一种致癌的物质，吃进去会严重危害人体的健康。隔夜的剩菜一定不要吃了，剩饭做早餐则一定要保存好，但还是尽量少吃哦。

三、西式快餐早上匆匆忙忙上班，是不是没时间吃早餐就随手买一份西式早餐一路狂奔去公司呢?OL们对西式早餐一直都很偏爱，但其实标榜着营养早餐的西式快餐，热量比传统的中式早餐还要高。所以如果选择西式快餐作为早餐的话，就一定要搭配水果或蔬菜保持营养均衡，这样才不会导致油脂摄入超标哦。

小编总结:早餐对于人们来说是非常重要的，一份营养合理的早餐，不仅能补充人体所需要的养分，还能促进新陈代谢，起到减肥的作用。从今天开始，为自己选择一份营养的早餐吧!