为什么我们会说晚上要吃少呢?晚上最好的进食时间是在7点之前。不过在下午4-8点的时候是最容易让你减肥计划失败的点。所以我们晚餐提倡晚上要吃早，还有吃少。那为什么一定要在这个时间段进食呢，难道就是为了让食物提早消耗掉吗?当然不是拉，和小编一起了解下为什么吧。

据加州科学家的研究发现，下午4时到8点，是减肥者一天中意志薄弱的时刻，这个时段，要减肥的人往往会很难控制自己，大吃零食，晚饭暴食。而且由于情绪低落，能量也变低，无法集中精神维持此前的减肥积极状态，从而导致减肥计划破产。

通常在上午的时候，人们对自己的控制会更强一些。但是到了下午的时候，一天过了大半，低落的情绪，叠加的疲劳感，午餐消化后的饥饿感，还有各种压力，都会让正在减肥的你感觉到有想大吃大喝的冲动，这样的情绪和状态非常不利于你减肥。那么，应该如何来避免这个“魔鬼时段”带来的破坏力呢?