整天大呼减肥的你是否真的能坚持到底，减肥的路的需要强大的意志。减肥也不是有多困难，主要还是要控制好食欲。减肥也不一定要节食，生活中有很多细节是可以帮助减肥的你们有效燃脂的，多笑 、多喝水、多吃水果都能为您有效燃脂瘦身。一起来详细了解下吧。

1、多些笑声

捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分钟，能够增加胃部肌肉的运动能力，调节好饮食，你就能苗条很久了。

2、爱上纤维果蔬

要减肥，碳水化合物是天敌;但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是减肥的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维，卡路里的摄入量也会降低的。苹果、菠菜和燕麦片都是很好的食物纤维，想在短时间内改善你的饮食，只要在食物中增加这些东西就OK了。