要美食还是要身材，古人云：鱼与熊掌不可兼得，两者只能二选一，如果是你，你会选择哪个呢?我想很多人都会很纠结的想半天，那减肥的就真的不能吃美食了吗?非也非也，今天小编就让你熊掌与鱼都可得，减肥，并不是远离吃的就能瘦的，主要你吃对了食物，大鱼大肉也能吃出好身材。

第一种鱼肉

鱼的脂肪因含有多种不饱和脂肪酸，于是具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。而且鱼肉在市场容易买到价钱相对畜肉较便宜，对减肥的女性来说最划算。

鱼肉减肥食谱推荐

吻仔鱼粥

材料：热白饭，高丽菜，吻仔鱼，胡萝卜，香菜，芹菜，姜，白胡椒粉，盐，香油。

做法：

1、将高丽菜、胡萝卜洗净切丝，姜、芹菜、香菜切末。

2、将白饭放入锅中，加入适量的水煮成粥，放入吻仔鱼、胡萝卜丝、高丽菜丝，用小火煮5分钟。

3、放入芹菜末、香菜末、以及调味料调味即可。