你对减肥了解多少呢?你知道你为什么一直减肥不成功吗?很多人都是在盲目的减肥，一直在进行着自己觉得能减肥的方法。其实减肥的过程中，有很多小细节就在无形中阻碍了你的减肥计划，想要成功瘦身，就必须先走出减肥误区，这样才能快速减肥。

减肥误区一：吃辛辣食物可以减肥

有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。

但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!

减肥误区二：仅仅吃水果和蔬菜，体重就一定能够健康地瘦下来

这种认识是错误的。虽然素食主义者一般情况下是少有肥胖者的，他们比经常吃肉的人要瘦很多，但是这并不代表仅仅吃水果和蔬菜就能把体重降下来的。研究表明，长期食用蔬菜水果，结构单一，会引发营养不良。因为铁、钙、动物蛋白等人体必须的营养物质，通常是不能只靠蔬菜和水果就能得到满足的。大肚子茶官网提醒大家，营养摄取要坚持均衡原理。