肥胖的因素也不单单是吃的多引起是，也有很多人是因为便秘而导致的肥胖，不但是女生，男生也是有这种情况。便秘是现代人都有的一种情况，上班族居多。便秘容易导致小腹凸起，所以看着肚子上的肉肉有不有铲平它的计划呢?要想消灭小腹上的赘肉，就的先解决便秘的，那怎么才能排毒瘦身呢，一起来看看吧。

一、多喝水不渴的时候不喝水，这是一个非常不好的习惯。当你感觉到口渴的时候，身体就已经处于缺水的状态，而便秘多是因为身体缺水导致大便干燥而无法排出。所以即使你不渴的时候，也要适当的喝一些水，补充体内的水分，这样才能正常的排掉身体的毒素。

二、多吃蔬果杂粮如今人们追求养生，于是吃得都很精细。其实吃得过于精细也是会导致便秘的。在平时要吃吃些蔬果、杂粮、糙米等食物。这些食物里面富含丰富的维生素和粗纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，达到排便的效果。平时也要加注意不要暴饮暴食，早晨起床喝一杯温水刺激肠胃，起到排便的效果。

三、适当运动即使你再懒，也要适当的做一些运动，才能促进肠道的蠕动加强排便的动力。

四、不要随便吃泻药很多姑娘们在便秘的时候会选择泻药来促进排便，其实这是非常错误的，泻药不能随便吃，不仅对身体无益，还会使你产生依赖，长期服用泻药你会发现，不服用的话你根本无法正常排便。

小编：只有肠道正常蠕动，正常排出宿便和体内的毒素，才能加快脂肪的燃烧，告别肥肚腩。所以便秘的姑娘们赶快学会以上几个方法，轻松排便，甩掉赘肉吧!