冬季是瘦美眉们最讨厌的季节了，又不能穿显身材的衣服还冷冷的不敢出门。可是冬季确是胖美眉们的福音，冬季的来临确实让人变得慵懒，不想动，可尽管如此我们就要以此为借口放纵自己多吃了吗?如果你还想找男朋友的话，那就别在开始减肥的方式吧，冬季可以先从生活习惯开始，拥有好的睡眠，规律的饮食，开始减肥的第一步。

保证睡眠熬夜已经成为了大多数人的习惯啦，特别是懒懒的宅男宅女们，不到凌晨绝对是不会入睡的。研究显示，如果你的睡眠时间少于七个小时的话，你会极度想吃淀粉和甜食，这样导致胰岛素急速上升，脂肪就开始滋生出来了。反之，如果你的睡眠充足的话，控制食欲的能力就会更好，最重要的是，身体会分泌一种瘦素，这是抑制脂肪的最好物质。

远离夜宵工作压力大，常常要加班，所以夜宵也成为了很多人的习惯。但是这对于减肥来说是第一大罪恶。假如你能做到睡觉前三个小时不吃任何东西的话，保证你第二天早上会看到一个平坦的腹部。还有一点就是，宵夜会影响睡眠时间，有多少妹纸在吃完夜宵之后是睡不着的?不吃口味重的食物口味重的食物指的就是高盐、高油、高脂肪的食物，盐是导致你水肿的第一杀手，虽然说盐是保持我们每天能量的必须物质，但是如果过量的话，会让你的身材变得臃肿不堪。

果蔬是首选蔬菜和水果绝对是女生保持身材的最好帮手。因为这些事都热量低的食物。里面大量的食物纤维能帮助你解决便秘的问题。而你要做的就是，每天放开来享受它们就是了。酸奶多多益善酸奶的口感很好，基本没有女孩子不喜欢喝的。里面有大量的益生菌，可以促进消化和防止便秘问题的发生。要想拥有个平坦小腹，那就养成每天喝酸奶的习惯吧!

小编：冬天来了，春天就不远了，要想脱掉厚重的棉袄之时不看着自己满身的赘肉烦恼，就从现在开始行动起来，减掉赘肉，保持完美的身材吧!