春季还有为微许凉意，还有厚实的衣衫为你遮住层层脂肪，这可不是一个长久之计哦，寒季迟早会过去，现在还在犹豫要不要减肥，等你觉得到了夏季在减肥的时候人家已经瘦下来了，等你瘦下来后夏季已经过了，现在不减肥，夏季增伤悲哦。别在犹豫了，赶紧减肥才是王道。

1、有氧运动减肥法

比起使人气喘吁吁的激烈运动，有氧运动能更有效燃烧体内多余脂肪。皆因其通过血中脂肪与氧气的燃烧使的活动肌肉的能量增加，而如果血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。建议每天做20分钟，让你的血液充满氧气吧!

2、仰卧起坐减肥法

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，而肌肉又可燃烧脂肪，从而使小腹变得更紧实瘦小。建议慢慢做好每一个动作，早晚各做10次，到了夏天你会发现你的腰围竟然少了3cm。

3、交互蹲跳法减肥

蹲跳可锻炼身体各处的肌肉，使你在很长的一段时间里也不容易发胖，同时肌肉还有助于脂肪的燃烧哦，所以此项运动应坚持下去哦!一天做30次，一个月后你会发现你身上的脂肪逐渐变成了肌肉，同时身材也会变得结实了很多。