4、扭腰减肥法

扭腰的动作当然对瘦腰减小腹特别有效，因为它可唤醒沉睡已久的腰部肌肉，让其积极地参加燃烧脂肪的活动。左右扭腰为一次，每天做30×3次，一个月后2公斤的肥肉会自动消失。

5、按摩减肥法

按摩可促进血液循环，帮助燃烧皮下多余脂肪，同时由脚底往上按摩还可温热双脚。将按摩霜涂在想要减肥的部位上，然后用手轻按，关节四周画圆按摩。每天按摩20分钟，一个星期后你就会发现你0.5公斤的体重不见了。

6、跳绳运动减肥法

跳绳也属于有氧运动之一，建议每天跳15分钟就够了，五天后你会感觉到身体的脂肪在不断地燃烧着，一个月后你瘦1公斤绝对没问题。