很多美眉因为无法坚持减肥而导致减肥失败，甚至比以前更肥，不是方法不好，而是自己没有选择一个好的减肥方法，长时间的进行一个减肥方法当然会枯燥无聊，甚至失去了减肥的热情，就导致了减肥失败，想要快速减肥就要尝试下不同的减肥方法，小编为大家推荐三种好玩的瘦身方法，保证让你一路瘦到最后。

最潮流：Fartlek健身跑运动看点：燃脂换粉肌，跑出星线条修身指数：

★★★★趣味指数：★★★★★翻开娱乐杂志，好莱坞巨星不顾素颜被狗仔拍，挤出时间绕着比弗利或中央公园跑步。随手刷新朋友圈，发现身边的小伙伴们开始晒“里程数”，腾出周末逛街约会的档期用来跑步!没错儿，近两年“跑步”已经从一种基本运动，摇身一变成了不得不follow的潮流，而运动后的畅快感和曲线雕塑效果则是全民皆上瘾的关键。如今风起云涌的跑步运动颠覆上世纪80年代“闷头跑”的枯燥，它有个瑞典新名字叫“Fartlek”(意为：速度的游戏)，即在30+分钟的跑步过程中注重快慢交替的“间歇节奏”，标准设置是15-20mins慢跑热身→5mins快跑→5mins慢跑→10mins连续快跑→慢跑至呼吸顺畅，你也可以根据自身能力和状态调整节奏，玩出有新意的健身方案。身体同样对这种新鲜style钟爱有加，变频式的运动强度除了减轻疲劳倦怠感，也比缓慢平稳的步调更能增强心脏给氧力，有序提升代谢率和热量消耗度，燃脂换肌肉的成效事半功倍。尤其令人激赏的是，Fartlek不仅如普通有氧运动能锻炼位于较深层、与骨骼相连的长线条“红肌”，持续1小时以上还能将主宰爆发力的浅层“白肌”适量转换为“粉肌”，后者实属女性打造紧致曲线、培养高代谢体质的宝物，借助健身跑维持体内红肌与粉肌的含量，绝对让你终身受益。最热血：PIU&IN运动看点：减脂零平台，大婶变尤物修身指数：

★★★★☆趣味指数：★★★如果评选健身界的精神领袖，最接地气人选当数郑多燕。这位产后体重激增的大婶，结合健身房经验与自身智慧设计专利有氧操，引发了一场“有空就撸半小时郑多燕”的运动时尚——不过这里要说的是，在打造肌肉线条的议题上，真正的勇士是不屑跳郑多燕的，PIU和IN才是热血塑形派的真爱!PIU(Pumpitup)是由英国著名夜店MinistryofSound录制的热力健身操，2004年即开始发行，且每年增录新主题。相较郑多燕针对身体局部的动作设计，PIU在有氧操中结合了健身操、街舞、瑜伽等元素，节奏感与协调性更强，在挥汗燃脂间充分调动全身肌肉群，不仅减重塑身绝无瓶颈期，专家编排的动作还能避免肢体损伤。以“疯狂”为名的IN(Insanity)显然更劲爆，它并不以减脂为最终目的，而是通过高强度间歇训练塑造身体肌肉，达到凹凸线条。无论多累都必须完成拉伸动作，这决定了运动对肌肉线条的雕塑效果。考虑到运动者的心理调试度，IN有一套历时2个月的课表，以由低到高的强度为顺序，循序渐进防止伤害膝盖和肌肉组织，持之以恒的成果当然是“赘肉全远离，曲线超迷人”!最梦幻：Flowyoga流瑜伽运动看点：超模必修课，身心肌皆美修身指数：

★★★★★趣味指数：★★★★姑娘们观赏维多利亚的秘密天使秀，一边大呼“身材好正”，一边思忖“肉全长在该长的地方，这不科学”——首先，腹黑有损健康;其次，运动创造神迹。作为东西方超模的必修课，瑜伽是唯一能兼顾消耗热量、拉长线条、锻炼深层肌肉的运动，它还能通过肢体的充分伸展，达到舒筋活络进而按摩内脏的效果，体内和谐了连肌肤都变得滋润漂亮。在模特界新近风行的“Flowyoga流瑜伽”则是传统瑜伽的动态增强版，它除了传承经典瑜伽运动与呼吸的和谐性，还如其名般加入像流水一样流畅动感的姿势，并穿插有变化的节拍性动作组合，自成一体的姿态优美柔韧，动静结合的过程也令大脑和身体变得清醒有活力。在进行流瑜伽运动时，你会发现它虽然是传统瑜伽的升级版，体式安排却较柔和易行，动态步骤令自我发挥空间增大，无论初学者还是资深达人都能上手。需要注意的是，传统瑜伽在做动作的过程中会稍事休息，流瑜伽则在进行完全部动作后才休息，而它的“休息”也是在做动作，所以消耗热量、锻炼肌肉的效能要比传统瑜伽高出许多，建议体力不好的人可在中途做短暂休整。另外，将体式与冥想合二为一也是流瑜伽的重要贡献，在运动过程中需保持深彻柔和的腹式呼吸，并做到思绪清净放空，才能同步落实蓄动于静的美体精神。小编：减肥很难坚持，所以减肥失败的大有人在。可是若是玩乐式的减肥，既寄减肥于玩乐，是不是就能坚持到底呢?不知不觉就甩掉了赘肉，塑造了完美的线条。姑娘们赶快行动起来吧!