运动多累啊，而且一旦停止下来就会严重反弹，所以选择一个安全的靠谱的减肥方法很重要，那饮食的话就是最好的瘦方法了，吃的好瘦的又快又健康，每天的饮食都要有严格的控制，每餐都要吃，要健康要营养，小编为大家推荐一个三天饮食减肥餐，餐餐都能让你瘦身。

第一天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕