要说最简单、最廉价、最健康、最舒服的减肥方法，你会想到什么呢?美眉绝对猜不到，那就是走路减肥，不花你一分钱，不受场地的限制，不需任何辅助工具，不需受苦受累就可以瘦出好身段。你知道怎样的步行速度和持续多久的步行可达到最佳减肥效果吗?接下来小编就告诉你。

走路减肥法：

1、晚饭后两小时瘦身快

首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

2、行走随时随地可以进行

行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

3、保持总时间量的不变

如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。