科学的饮食能帮助减肥者健康瘦身，减肥不单单是建设体重，身体的健康也是非常重要的，要有健康瘦身的意识，不能盲目减肥，学会从生活中找到瘦身方法，好的饮食习惯，好的生活习惯都是你减肥路上的帮手，为自己安排好瘦身计划吧，这个冬季看你的。

1、多喝排毒养颜的保健饮品

女人身体过寒、血液流通不畅，也是造成肥胖的原因之一。选择温热的茶饮料，拒绝碳酸饮料及刺 激性的咖啡饮品，对于促进身体循环、防止手脚发凉都有很好的功效成效。

2、瘦身从改变每日的习惯做起

经过向专家的咨询练习，改变自身的生活习惯，拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料，饮用温热的白开水 和保健的食物。试验着倾听自己身体的声音和自身做对话，不单纯仅仅依靠某一种瘦身方式，而是 从改变自身体质做起。